Заключительная часть
Переходя к заключительной части, оцените своё самочувствие и степень усталости. Основная задача этой части занятия - постепенное снижение физической нагрузки и эмоционального возбуждения. Сюда включаются упражнения на расслабление, растяжку, так называемый стретчинг. Вслед за тренером вы растягиваете все нагруженные группы мышц, расслабляете мышцы спины, разгружая позвоночник. Интенсивность движений - небольшая; движения плавные, музыка настраивает на релакс и удовлетворённость своими маленькими достижениями.
В заключительной части обязательно отметьте своё состояние как физическое так и эмоциональное, при любом дискомфорте либо неудобстве проговорите это вашему тренеру. Помните – что только совместными усилиями ваша тренировка будет максимально эффективна и полезна. В конце тренировки не забудьте задать тренеру вопросы, если таковые у вас возникли в процессе занятия. И самое главное! Благодарите себя за каждый сделанный вами шаг навстречу здоровью, молодости и красоте! Статья "Заключительная часть" опубликована на сайте AquaLife.pro
В заключительной части обязательно отметьте своё состояние как физическое так и эмоциональное, при любом дискомфорте либо неудобстве проговорите это вашему тренеру. Помните – что только совместными усилиями ваша тренировка будет максимально эффективна и полезна. В конце тренировки не забудьте задать тренеру вопросы, если таковые у вас возникли в процессе занятия. И самое главное! Благодарите себя за каждый сделанный вами шаг навстречу здоровью, молодости и красоте! Статья "Заключительная часть" опубликована на сайте AquaLife.pro
Советуем прочесть:
Виды уроков аквааэробики
Различные фитнес клубы называют свои уроки по-разному. Они могут делиться на классы по принципу нагрузки и вида тренировки. Например: силовой класс,
Различные фитнес клубы называют свои уроки по-разному. Они могут делиться на классы по принципу нагрузки и вида тренировки. Например: силовой класс,
Структура урока аквааэробики
Продолжительность урока аквааэробики, в зависимости от направленности и вашей цели, может составлять от 40 до 60 минут. В нашем центре стандартный
Продолжительность урока аквааэробики, в зависимости от направленности и вашей цели, может составлять от 40 до 60 минут. В нашем центре стандартный
Разминка
Задача разминки, как и в любом другом виде фитнеса - разогреть мышцы, подготовить все системы организма к предстоящей нагрузке и на этом фоне
Задача разминки, как и в любом другом виде фитнеса - разогреть мышцы, подготовить все системы организма к предстоящей нагрузке и на этом фоне
Основная часть
Варианты основной части различаются в зависимости от направленности, личной силовой выносливости и гибкости. Чаще всего эта часть занятия в нашем
Варианты основной части различаются в зависимости от направленности, личной силовой выносливости и гибкости. Чаще всего эта часть занятия в нашем
Тренировочный процесс
Все тренировки в зависимости от целевой направленности имеют свои особенности. Индивидуально подбирается и корректируется темп выполнения упражнений
Все тренировки в зависимости от целевой направленности имеют свои особенности. Индивидуально подбирается и корректируется темп выполнения упражнений
Комментарии к статье Заключительная часть:
Про аквааэробику
Элос эпиляция
Элос и лазерная эпиляция в Днепропетровске
Искательницам «удобного совершенства» индустрия красоты предлагает новейшую технологию удаления нежелательных волос с любых
Искательницам «удобного совершенства» индустрия красоты предлагает новейшую технологию удаления нежелательных волос с любых
Цены на элос эпиляцию в Днепропетровске
У нас регулярно устанавливаются сезонные скидки на элос и лазерную эпиляция в Днепропетровске, поэтому рекомендуем следить за ценами...
У нас регулярно устанавливаются сезонные скидки на элос и лазерную эпиляция в Днепропетровске, поэтому рекомендуем следить за ценами...
Часто задаваемые вопросы по элос эпиляции
Как подготовить кожу и волосы к элос эпиляции? Есть ли побочные действия? Какой результат после одной процедуры? Сколько процедур необходимо
Как подготовить кожу и волосы к элос эпиляции? Есть ли побочные действия? Какой результат после одной процедуры? Сколько процедур необходимо
Элос технология и её преимущества
Во-первых, Элос позволяет навсегда избавиться от нежелательных волос любого типа и структуры как на теле так и на лице...
Во-первых, Элос позволяет навсегда избавиться от нежелательных волос любого типа и структуры как на теле так и на лице...
Описание процедуры элос эпиляции
Сам процесс удаления волос очень комфортный и безболезненный. Если у вас есть сомнения – воспользуйтесь бесплатной консультацией мастера...
Сам процесс удаления волос очень комфортный и безболезненный. Если у вас есть сомнения – воспользуйтесь бесплатной консультацией мастера...
Противопоказания элос эпиляции
Повышенная фоточувствительность. Беременность, период лактации. Психические заболевания. Онкологические заболевания. Сахарный диабет...
Повышенная фоточувствительность. Беременность, период лактации. Психические заболевания. Онкологические заболевания. Сахарный диабет...
Услуги массажа
