Aqua Hand

Aqua Hand - это урок с основной нагрузкой на мышцы рук и плечевой пояс. Красивый рельеф рук и, в частности, подтянутые мышцы трицепса, ещё никому не мешали))). Вы будете работать как со своим весом на отжимание и подтягивание, так и со специальными аква-гантелями. Техника выполнения упражнений, если вы хорошо плаваете и не боитесь глубины, достаточно проста и эффективна. Интенсивность и сложность программы будут зависеть от ваших личных данных – здоровья, выносливости, общей физической подготовки. Эта программа позволяет гармонично проработать все группы мышц рук и плечевого пояса без наращивания мышечной массы! По вашему пожеланию тренер добавит вам ряд упражнений также на грудные мышцы, и мышцы спины.