Основная часть

Варианты основной части различаются в зависимости от направленности, личной силовой выносливости и гибкости. Чаще всего эта часть занятия в нашем клубе проходит в индивидуальном режиме для каждого, так как работа в минигруппах позволяет различать особенности задач для каждого посетителя. Эти упражнения проходят в высоком темпе, как правило с максимальной амплитудой движения. Тренер чётко корректирует выполнение каждого упражнения и следит за правильностью вашего дыхания.

Основная часть предполагает детальную проработку тех или иных групп мышц, в зависимости от цели занятия. Это может быть работа на ноги и пресс, либо пресс и руки, нижний пояс и спину и т.д. Всё определяется вашими физиологическими особенностями и задачами урока. Чаще всего принцип аквааэробики предполагает гармоничную нагрузку на весь мышечный скелет, по этому, виды уроков чередуются по направлению нагрузки. Исключение составляют персональные тренировки, где задачи чётко оговариваются в начале курса аквафитнеса.

Основная часть, как правило, определяет и название, и специфику посещаемого вами занятия. В зависимости от интенсивности, прорабатываемых зон на теле и используемого инвентаря – все занятия носят разные названия. Про их различие вы всегда можете поинтересоваться либо у администратора выбранного вами клуба либо у ведущего тренера. При первом же собеседовании с вашим тренером вы можете оговорить задачи вашего посещения занятий, с указанием личных особенностей. Проблемным зонам конечно же уделяется особое внимание.