Структура урока аквааэробики

Продолжительность урока аквааэробики, в зависимости от направленности и вашей цели, может составлять от 40 до 60 минут. В нашем центре стандартный урок длится 60 минут, если по состоянию здоровья у вас нет каких-либо ограничений или противопоказаний. В противном случае индивидуальную продолжительность вы согласовываете со своим тренером. Можно заниматься и больше, но это уже много, и всё будет определяться вашим самочувствием и степенью подготовки. Очень важно на первом же занятии дать как можно больше информации вашему тренеру касательно вашего здоровья – хронических заболеваний и противопоказаний к тем или другим нагрузкам. Чем точнее вы определите свои «зоны риска» тем грамотнее тренер построит вашу тренировку, и, соответственно, тем быстрее вы получите желаемый результат.

Урок аквааэробики как правило состоит из трех частей:
• Разминка - продолжительность 10-15 минут;
• Основная часть - 40-45 минут;
• Заключительная часть - 3-5 минут.