Аквааэробика - путь к красоте и здоровью

Мечта каждой женщины – выглядеть на все сто в каждом возрасте. И если до 20-25 лет проблемы с фигурой не так актуальны, то чем дальше, тем больше претензий к ней возникает. Такова природа любого биологического организма, но даже с ней можно смириться, приняв её законы и пользуясь её источниками здоровья и красоты.

Здоровое питание, свежий воздух, высокая физическая активность – это фундамент долгих лет здоровой полноценной жизни. Одним из природных источников жизненной энергии по праву считает вода – это символ жизни, обновления, круговорота, силы и красоты. Недаром прекрасная Афродита была рождена в пенящемся прибое морских волн. Со времён Афродиты сегодня, конечно, многое изменилось, и уже не все и помнят прекрасную богиню красоты, но во все времена красота правила миром и все женщины стремятся не упустить этот дар природы и сегодня.

Водная стихия универсальна, она может и расслабить и взбодрить, она не оставляет равнодушным никого. Отдых на воде: на берегу моря, у реки, фонтана – это незаменимый атрибут психологической разрядки и расслабления. А совместив физическую активность с водной средой, вы получаете двойной результат – красивое подтянутое тело и отличное настроение!

Сегодня для Вас фитнес индустрия предлагает множество занятий по классу аквааэробики в Днепропетровске. Все они в разных клубах носят разные названия и имеют свою специфику, но тут главное не сомневаться, а начинать и пробовать. Все занятия строятся по одинаковому шаблону – разминка, основная часть – проработка проблемных зон, заминка, т.е. растяжка и расслабление. Оцените критическим взглядом своё телосложение, определите, что в вашей фигуре не гармонирует со всем телом, и уделяйте как можно больше внимания именно этим зонам. В каждом клубе вам подробно объяснят и порекомендуют с чего начать именно для вашей задачи, при этом будет учтено ваше здоровье, общее физическое состояние и предыдущий опыт работы в воде. Тот вид урока, где вы будете получать самое большое удовлетворение – и есть именно ваша тренировка, надоест – меняйте, но никогда не отступайте, красота никогда не выйдет из моды!)))

Аквааэробика – одно из самых эффективных занятий в водной среде, её универсальность в борьбе с лишним весом, дряблостью кожи, целлюлитом завоевала себе множество поклонниц во всём мире. Сегодня в сфере фитнеса это одно из самых популярных направлений.

Увлечение не натуральной едой с красителями и консервантами, курение, алкоголь, загрязнённая окружающая среда, малоподвижный «офисный» стиль жизни – всё это конечно на корню губит красоту и привлекательность женщины мегаполиса. И если современная косметология в Днепропетровоске может сделать так, что ваше лицо будет выглядеть всегда ухоженным и свежим, то телу нужно движение и особый подход. И как бы мало вы не ели и как бы часто не посещали массажный кабинет – никак это не поможет не обвиснуть вашим мышцам, а коже надолго сохранить свою эластичность и молодость.

Отличие от всевозможных разновидностей аэробики и шейпинга заключается лишь в водной среде, что в данном случае имеет определяющее значение. Вместо традиционных в шейпинге упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды. Чем интенсивнее и резче вы двигаетесь, тем эффективнее вода будет воздействовать на кожные покровы, стимулируя кровоприток и лимфодренаж. Вода очень активно борется с застоями и отёками разного происхождения, главное правильно информировать вашего тренера о проблемных местах с указанием медицинских противопоказаний.

Как уже говорилось – в построении упражнений используются общие принципы занятий аэробикой: разминка - основной комплекс - проработка "проблемных" зон - растяжка.

Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше. Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Инструкторы используют музыку и хореографию, как при занятиях аэробикой, также можно работать с дополнительным оборудованием.

Водная среда имеет и массу других преимуществ, о которых поговорим отдельно. Ведет занятие инструктор, показывая все движения, стоя у бортика бассейна на суше. Сразу ответим на наиболее часто возникающий вопрос: обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься аквааэробикой? Нет, не обязательно. Если вы не умеете плавать, поддерживать тело в воде будет специальный аква-пояс, который вам выдадут перед занятием. Главное – это доверие и ваше желание! Возрастных ограничений для занятий аквааэробикой нет, и в группах можно встретить женщин от 16 до 50 лет и старше.

Помимо результатов оздоровления и улучшения фигуры, аквафитнес приносит хорошее настроение. Если вы занимаетесь без самопринуждения, если вы настроились на полезный спорт, то вас удовлетворит проделанная работа. А хорошее настроение всегда улучшает качество жизни и дарит дополнительную мотивацию к действиям. Так что отбросьте все сомнения и вперед, на аквааэробику!

И в каждом возрасте женщина обязана быть красивой, радоваться жизни и украшать мир мужчин!