Виды уроков аквааэробики

Различные фитнес клубы называют свои уроки по-разному. Они могут делиться на классы по принципу нагрузки и вида тренировки. Например: силовой класс, танцевальный и т.д. Что касается аквааэробики – то тут без объяснений не обойтись, так как каждый клуб выбирает свою стратегию, и аналогичные названия в разных клубах могут подразумевать различный тип нагрузки. Определённое единство конечно есть, а если быть точными, то все названия связаны с методикой построения урока.

Часто название привязывается к направленности урока и используемого оборудования. Если Вы только начали ходить в бассейн или фитнес-клуб и заинтересовались аквааэробикой, то обратите внимание на уроки, которые предназначены для начинающих. Посетить такие занятия вне зависимости от вашей физической формы очень желательно, так как там вы освоите основные навыки именно этого вида фитнеса, и далее уже любая техника не будет для вас затруднительна.

Сразу же отметим, что в нашем клубе основополагающим принципом является индивидуальность. Никогда вся группа не отрабатывает одинаковые упражнения, процесс тренировки является спортивным «сотворчеством», взаимодействием, тренера и клиента. Все ваши замечания, пожелания и физиологические особенности будут учтены. Однако для понимания спортивной культуры этого направления фитнеса мы ознакомим вас в доступной форме с основными видами тренировок.

На каждую группу мышц тренер определит необходимые упражнения, количество сетов и повторений. Тренировочный процесс построен по круговому принципу. Высокая интенсивность и полная самоотдача – это основа для вашего самосовершенствования.

Выбирая тот или иной вид урока, помните, что в первую очередь вы приходите за здоровьем, а уже потом за красотой!

Со всей ответственностью подойдите к выбору клуба и тренера. Воспользуйтесь пробной тренировкой, чтоб определить качество предоставляемой услуги, условия проведения тренировки и квалификацию тренерского состава. По всем вопросам не стесняйтесь обратиться к ведущему тренеру. Если у вас имеются индивидуальный ограничения по физической нагрузке в связи с состоянием здоровья обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, допустимы ли для вас такие нагрузки и в каком объёме. Проинформируйте своего тренера о мед-рекомендациях относительно уровня и распределения нагрузки, если таковые имеются.

Если вы пришли конкретно за стройностью, то помните, что без грамотного подхода к вашему рациону питания тут не обойтись. Не лишним будет воспользоваться услугами диетолога. На начальных этапах ваш вес может совсем не изменяться, а то и расти. Это будет означать, что мышцы ваши приходят в тонус и набирают сил, а вы таки переедаете!)))