Аквааэробика для коррекции фигуры в Днепропетровске

Изо дня в день навязанный высокий темп жизни, нервные перегрузки и преобладающий офисный тип работы губительно воздействую на организм человека в целом, а женский организм в частности. Мышцы становятся дряблыми, ухудшается здоровье и внешний вид, падает жизненная активность, появляется слабость, апатия и раздражительность. Вам эти симптомы знакомы? Вы уже задумались и решили что-то предпринять?

Самый правильный и оптимальный выход из ситуации – это найти «свой» спорт и зарядиться позитивом в любую пору года! Давно доказано, что занятия активным спортом стимулируют выработку эндорфина, «гормона счастья». Главное - выбирайте тот вид спорта, который сулит вам не только желаемый результат, но и приносит удовольствие, иначе результат будет не скоро или вообще не будет!

Одним из самых любимых, популярных и безопасных видов фитнеса, что говориться «на все случаи жизни», по праву считается аквафитнес.

Ряд неоспоримых плюсов очевиден:
1. В первую очередь аквааэробика – это оптимальныя нагрузка для людей с проблемным весом, с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, варикозным расширением вен, а также для тех, кто проходят реабилитацию после травм.
2. Вода – одно из эффективных средств закаливания, ваш организм вынужден тратить больше энергии на обогрев тела в воде, чем на суше. И это ещё не всё! Также, плавание повышает адаптационные способности организма к воздействию температурных колебаний, и, соответственно, сопротивляемость простудным заболеваниям.
3. Тренировки по аквааэробике в Днепропетровске невероятно полезны для развития силы, выносливости, укрепления сердечнососудистой и дыхательной системы.
4. Аквафитнес – это популярный вид физической нагрузки для умеющих, и, что очень важно, не умеющих плавать. Одной из ее особенностей является выполнение упражнений в горизонтальном и в вертикальном (в отличие от плавания) положениях тела на глубокой и мелкой воде. При этом работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в суставах. Вы всегда можете менять темп выполнения упражнений, что позволяет легко адаптировать тренировку под любой уровень сложности. И даже если вы не дружите со спортом, то с аквафитнесом вам легко будет подружиться с первого занятия!
5. Упражнения, которые входят в программу каждого занятия, распределяются на силовые, аэробные и стрейчинговые. В зависимости от ваших пожеланий, состояния здоровья и конституции тела тренер регулирует количество тех или иных упражнений и интенсивность их выполнения, следит за вашим дыханием и общим самочувствием. Ваш индивидуальный тренинг легко будет нацелен исключительно на ваш результат.
6. Очень важно, что с помощью аквааэробики можно укрепить даже те связки и мышцы, которые с трудом развиваются во время занятий на суше: например, сухожилия, ограничивающие с боков подколенную ямку, ягодичные мышцы, внутренние и внешние мышцы бедер и другие мышцы. Именно с этим связана высокая эффективность реабилитационных занятий в воде. Мягко и безболезненно с каждой тренировкой вы будете чувствовать улучшения.
7. Посещая только аквааэробику вы укрепите мышцы проблемных зон: ягодиц, пресса, ног и рук, а массажный эффект воды – это отличная профилактика возникновения целлюлита и такой же надёжный помощник в борьбе с ним!
8. Расслабляющие свойства воды помогут вам справиться с эмоциональным напряжением и повседневными стрессами, и согласитесь, что это для многих женщин сегодня очень актуально.
9. Вода очищает кожу, расширяет поры, способствует улучшению кожного дыхания, активизирует процесс метаболизма. Лимфодренажный эффект от потоков воды заметно укрепляет структуру кожи, повышая эластичность и упругость верхних кожных слоёв. И это спасение для тех женщин, у кого тонкая нежная кожа, слабые капилляры, пониженное периферийное давление.
10. Также занятия в воде мягко активизируют деятельность различных внутренних органов, хорошее самочувствие и красивый цвет лица после каждого занятия вас будут ещё долго радовать.
11. При занятиях целевым аквафитнесом используется различный специальный инвентарь: нудли, перчатки-жабки, гантели, пояса, накладки на голень. Такие снаряды помогают как увеличить нагрузку, так и снять напряжение с той или другой части тела и позвоночника. Как показывает опыт, привлечение любого инвентаря делает занятие необычайно забавным, разнообразным и более эффективным. Такие занятия вам никогда не наскучат, и каждое может быть неповторимым.
12. Использование специальных поясов для авафитнеса позволяет успешно проводить тренинг для укрепления мышц позвоночного столба, а также бороться со сколиозом и сутулостью за счёт естественного эффекта вытягивания позвоночника.

Специально для вас мы подобрали самые простые и эффективные водные упражнения, которые позволят сбросить лишние килограммы, подтянуть тело, улучшить мышечный тонус и добиться отличных результатов физического самосовершенствования! Вдохновляйтесь, присоединяйтесь и становитесь лучше!