Научно доказано, что лучший оздоровительный эффект несут в себе цик­лические упражнения умеренной интенсивности, или так называ­емые аэробные упражнения. Лучшим способом развития аэробной выносливости являют­ся ходьба, бег и плавание. Но научные исследования показали, что...

Оздоровительное направление помогает обеспечить укрепление здоровья, поддержание работоспособности и существенное воз­действует на функциональные системы организма. Основная ори­ентация этих занятий — овладение жизненно важными двигательными действиями, развитие физических качеств, адаптация организма к нагрузкам, а также снятие психоэмоционального напряже­ния...

Спортивное направление гидроаэробики проявляется в качестве дополнительных средств и методов в различных видах спорта для достижения определенного уровня результатов. В любом случае, аквааэробику можно использовать как "зарядочный", так и релаксирующий бонус к основным тренировкам...

Прикладное направление призвано обеспечить характер и уровень психофизической готовности, который необходим в конкретном виде трудовой деятельности. Тут речь идет об эмоциональной зарядке, которая необходима после монотонной работы и, соответственно, укреплению душевного равновесия.

Лечебное направление используется для восстановления здоровья, трудоспособности, коррекции форм и частей тела, по­вышения жизненного тонуса и улучшения общего самочувствия больных...